冬になると焼肉も良いけど、たまにはシャブシャブを囲みながらビールを飲むのも楽しいよね
このシャブシャブが食べ方によっては鉄分を沢山とれて貧血予防にぴったりなんだって
まぁ焼肉よりは野菜も沢山食べれてヘルシーだし
用は赤身の肉で野菜を巻くようにしてボン酢で食べて
柑橘系の果物を後半に食すのが決めてらしい
ではなぜ貧血になるのか
ほとんどは生理や過度のダイエットが原因
何が怖いかと言うとインフルエンザ等の病原体にかかりやすくなるんだって
その他には幻覚症状で
触れられていないのに、つねに触れられている感覚になったり
食道に影響がでて
固形物を飲み込みづらくなるらしい
ビックリなのは歯切れの良い音の出る食べ物を好む傾向もあるんだって
氷をガリガリ食べる人は貧血と思え
ピスタチオもそうかな
鉄剤は長期にわたって飲むのはあまり身体に良くないので食事で採るのが一番らしい
しゃぶしゃぶ食って冷えきった身体を温めようか・・・
